اکستنشن مو

ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. سن یکی از مهم‌ترین عوامل کم پشت شدن مو است. اگر هیچ مشکلی از لحاظ سیستم بدنی نداشته باشید، این اتفاق به تدریج می‌افتد و چندان جلوی چشم شما نیست. اما چیزی که امروزه برای بانوان به شکل دغدغه تبدیل شده است ریزش مو بر اساس عوامل تغذیه‌ای است.

مو دائما در حال رشد است و این رشد نیاز به انرژی دارد. منبع انرژی که باید به رش مو کمک کند از طریق تغذیه به آن می‌رسد. در نتیجه اگر در این موضوع غفلت شود نتایج جبران ناپذیری را شاهد می‌شویم. اگر به هر دلیلی دچار ریزش مو شدید و از حجم موهای خود ناراضی بودید، نگران نباشید. علم آرایشی امروزه آن‌قدر پیشرفت کرده که برای هر کمبودی یک جایگزین زیبا ارائه داده است. برای مثال به دور از روش‌های پر دردسر کاشت مو، می‌توانید روش  اکستنشن مو  را انتخاب کنید. این روش خطری برای موهای شما نخواهد داشت.

در این مقاله به شما چند روش جلوگیری از تارهای مویتان را معرفی می‌کنیم.

چه عواملی باعث بروز چنین اتفاقی است؟

ریزش مو در بانوان با آقایان متفاوت است. این ریزش به صورت پراکنده و همه جای سر اتفاق میفتد. اما در آقایان به صورت تکه‌ای که گاها به شکل ریزش موی سکه‌ای اتفاق میفتد.

این موضوع به عوامل ژنتیکی هم بستگی دارد. حتما شنیده‌اید که می‌گویند حجم موی افراد شبیه به حجم موی دایی آن شخص است. شاید این یک باور غلط هم باشد. اما موضوع ژنتیکی را رد نمی‌کند. اما پزشکان معتقدند ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ عدد مو در طول روز به صورت طبیعی است. اما مشاهده این تعداد برای برخی نگران کننده است.

ورزش درمان هر دردی ست. اما این ورزش باید به بدن شما آسیب نزند. ورزش باعث افزایش روحیه و شادابی ذهنتان می‌شود. در نظر داشته باشید که عقل سالم درون جسم سالم است. شما اگر به ظاهر و سلامتی جسمی خود توجه کنید، تاثیر مثبت آن را در روحیه خود نیز خواهید دید.

اگر بخواهیم به عنوان توصیه یک مطلب را به شما بگوییم این است که از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید. ممکن است از یکی از دوستان خود بشنوید که دارویی را مصرف کرده و نتیجه خوبی از آن به دست آورده، اما باید در نظر بگیرید که سیستم بدنی هر شخصی با دیگری متفاوت است و ممکن است دچار نتیجه برعکس شود.

روش‌های کنترل و جلوگیری از ریزش مو

خونسرد باشید. هر اتفاقی چاره‌ای دارد. بهتر است در اولین گام به پزشک مراجعه کنید و از او درخواست کنید برای شما یک آزمایش چکاپ بنویسد. در این آزمایش در صورتی که بدن شما دچار کمبود ویتامین شده باشد، پزشک برایتان ویتامین مخصوص را تجویز می‌کند. اما اگر خدای نکرده دچار تیروئید شده باشید، باید هر چه زودتر به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید تا داروی مناسب شما را تجویز کند. یا برای مثال اگر دچار کم‌خونی شده باشید دکتر به شما رژیم غذایی مناسبی می‌دهد تا این کمبود هر چه سریع‌تر در بدنتان جبران شود.

حال ما فرض را بر این میگیریم که در نتیجه آزمایش شما مورد مشکوکی دیده نشده و خیالتان راحت شده است. اگر به تازگی دچار استرس و ضعف اعصاب شده‌اید تنها دلیل ریزش موی شما همین اتفاق است. باید از لحاظ روحی خود را تقویت کنید. مسلما هیچ فردی دوست ندارد زیبایی ظاهری خود را پس از مدتی حرص خوردن از دست بدهد. سعی کنید به دنبال چاره باشید و از فکر کردن و دامن زدن به مشکل پرهیز کنید. مو عضو زیبایی بدن ماست که به مغز نزدیک‌تر است. چطور می‌تواند از افکار شما تاثیر نگیرد؟

اما در این میان افرادی هستند که روش‌های گیاهی را پیش می‌گیرند. این روش‌ها هم بسیار مناسبند اما برای مشاهده نتیجه باید کمی صبور باشید. برای این کار می‌توانید با پزشک عطار م کنید و مشکل خود را بگویید.

عوامل مختلفی باعث می‌شود تا بخشی از زیبایی طبیعی موهای خود را از دست دهیم. جذب نشدن ویتامین کافی و شرایط آب و هوایی، اختلالات هورمونی، استرس و فشارهای عصبی مهم‌ترین دلایل ریزش مو و نازک شدن آن است. با تحقیق در رابطه با مزایای اکستنشن لیزری مو، استقبال از این روش زیاد شده و نیاز مشتری را هم به خوبی جواب داده است. این یک روش خوب برای کم پشتی موهای بانوان است.

بانوان در گذشته با دیدن ریزش مو سریع اقدام به کوتاه کردن موهای خود می‌کردند. اما پس از مدتی دوباره شاهد ریزش مو می‌شدند. بنابراین لازم بود یک راه اساسی‌تر معرفی شود. اما انتخاب روش‌های امروزی هم نیازمند کسب اطلاعات است و از خود می‌پرسیم با پرداخت پول و هزینه آیا  نتیجه کار مناسب است یا خیر؟

اگر برای انجام اکستنشن نگرانی دارید در این مقاله سعی می‌کنیم شما را با این روش آشنا کنیم. چسب کراتین آسیبی به موهای شما نمی‌زند زیرا از جنس خود موها هستند. همچنین عمل اکستنشن به قدری ظریف و هنرمندانه انجام می‌شود که برای آرایش موهایتان نگرانی باقی نمی‌گذارد. برای مثال انواع مدل‌های مو مانند دم اسبی، انواع بافت و … با انجام این کار برای شما محدودیت ایجاد نمی‌کند. وزن موهایی که به موهای طبیعی خودتان نصب می‌شود آن قدر زیاد نیست که باعث شود موهای شما کشیده یا کنده شود.

برای انجام خدمات زیبایی پوست و مو به دلیل حساسیت و نیازمند دقت بالا باید به دنبال مرکزی بگردید که هم آرایشگران با تجربه داشته باشد و هم از وسایل و مواد مرغوب استفاده کنند. سالن ندا طاهری با سال‌ها تجربه موفق امکان ارائه خدمات به بهترین نحو را دارند.

آشنایی با روش اکستنشن لیزری مو

اکستنشن لیزری که به آن اکستنشن گرم هم می‌گویند روش مناسبی برای دستیابی شما به آرزوی داشتن موهای پرپشت و بلند است. این کار با کمک دستگاه لیزر انجام می‌شود و یکی از ماندگارترین روش‌هاست. برای انجام این کار، موها دسته دسته (البته کوچک) جدا می‌شود و سپس شانه زده می‌شود تا برای اکستنشن آماده و مرتب باشد. مقداری چسب به دستگاه زده می‌شود سپس مو در قسمت مورد نظر نصب می‌شود. این چسب در زمان کمی خشک می‌شود، خود این مسئله یکی از مزایای اکستنشن لیزری مو است. با ادامه دادن همین روال کار تمام می‌شود و در نهایت موهای زیبای خود را با حجم قابل قبول مشاهده خواهید کرد. همچنین از این روش برای موهای جلوی سر به دلیل داشتن ظرافت می‌توان استفاده کرد.

اگر پس از مدتی با بلند شدن مو، نیاز داشتید که اکستنشن‌ها را از موهای خود جدا کنید، مرحله سختی پیش رو ندارید. برای جدا کردن اکستنشن، دور موها را طلق می‌پیچند و یک ریموور مخصوص که حلال کراتین است را قسمت چسب موها می‌زنند، سپس به کمک انبر مو و شانه قسمت چسبیده شده را جدا می‌کنند.

برای شستشو و نظافت موها بعد از اکستنشن، موها را در حمام چنگ نزنید اما به آرامی کف سر و ساقه مو را دست بکشید و ماساژ دهید. سپس توسط شانه دندانه درشت از قسمت پایینی مو شروع به شانه زدن کنید.

تفاوت و مزایای اکستنشن لیزری با اکستنشن معمولی

در اکستنشن لیزری پای کراتین وسط است. چرا که برای چسباندن موها از کراتین و حرارت کمک می‌گیرند. در  اکستنشن لیزری  با دستگاه این کار را انجام می‌دهند.

دستگاه‌های اکستنشن لیزری این امکان را به شما می‌دهند که درجه حرارت دستگاه را کنترل کنید و تغییر دهید. اما در دستگاه‌های قدیمی چنین امکانی وجود نداشت. بنابراین شما با توجه به جنس موهای مشتری دمای دستگاه را تنظیم می‌کنید تا آسیبی به جنس موها نرسد و بهترین نتیجه را شاهد باشید.

شاید فکر کنید با اکستنشن مو ، محل اتصال موها مشخص می‌شود. اما در اکستنشن لیزری این اتفاق نمی‌افتد. چسب به صورت ظریف در قسمت بالای مو نصب می‌شود و همچنین رنگ موهای شما هم در نظر گرفته می‌شود. برای مثال اگر موهای شما مشکی باشد، یک رنگ مشکی بر روی چسب زده می‌شود.

امروزه با تغییرات آب و هوایی و توجه نداشتن به تغذیه و ورزش، ویتامین‌های ضروری بدن به اندازه کافی جذب نمی‌شود. این مسئله باعث می‌شود نازک شدن موها، کم پشت شدن و ریزش مو می‌شود.

با پیشرفت صنعت آرایشی و بهداشتی راه‌حل‌های مناسبی به مردم ارائه شده تا با مواجه شدن این مشکل، اعتماد به نفس خود را از دست ندهند و روشی بی خطر را انتخاب کنند.

اکستنشن کردن مو یکی از راه‌های مطمئن داشتن موهای زیباست. داشتن موهای بلند و پرپشت دیگر آرزو نیست. با دیدن عکس‌های مدلینگ حسرت داشتن موهای آن‌ها را نخورید؛  اکستنشن مو  به کمک شما می‌آید. با این روش فاصله‌ای تا گیسو کمند شدن ندارید.

اکستنشن کردن مو مانند موهای طبیعی شما در لابه‌لای موهایتان قرار می‌گیرد. حال این نحوه قرارگیری ممکن است با چسب‌های کراتینی انجام شود یا یا با روش دوخت به موهای شما متصل شود.

توجه داشته باشید که محل اتصال اکستنشن کردن مو به قسمت ابتدایی مو و نزدیک به ریشه مو است. به همین دلیل پرپشت نشان دادن آن از قسمت بالای سر مشخص است.

در بعضی از آرایشگاه‌ها  اکستنشن لیزری  مو انجام می‌شود. فرق این روش با روش معمولی در این است که اکستنشن کردن مو توسط لیزر انجام می‌شود. بخش کوچکی از مو جدا می‌شود. روی مو چسب زده می‌شود و توسط دستگاه به موی شما میچسبد. اگر موی شما مشکی باشد در انتها برای تمیزی کار، یک چسب مشکی بر روی قسمت اتصال موهای اکستنشن زده می‌شود.

این کار باید توسط آرایشگر متبحر انجام شود تا به موهای شما آسیبی وارد نشود. رنگ موی شما را تشخیص دهد و با توجه به رنگ موی شما، موهایی را برای اکستنشن انتخاب کند که تفاوت زیادی با رنگ موی خودتان نداشته باشد.البته گاهی از این روش برای تنوع رنگی لابه‌لای مو هم استفاده می‌کنند. مانند مش مو که رنگ متفاوتی با زمینه مو دارند می‌توانید اکستنشن کردن مو را کمی متفاوت‌تر از رنگ موهای خودتان انتخاب کنید. همچنین آرایشگری که انتخاب کردید باید راهنمایی‌های لازم بعد از اکستنشن را در اختیارتان بگذارد.

بعد از اکستنشن کردن مو چه کارهایی را انجام دهیم؟

بعد از اکستنشن کردن مو تا دو الی سه روز از شستن موهای خود پرهیز کنید.

بعد از گذشت سه روز زمانی که برای شستشو به حمام می‌روید، موها را چنگ نزنید، چرا که باعث گره خوردن مو می‌شوید و برای شانه کردن آن دچار دردسر می‌شوید.

پس از شستشو به موها اجازه خشک شدن بدهید، شانه کردن موهای خیس برای موهای بدون اکستنشن هم توصیه نمی‌شود، این کار باعث آسیب به ساقه مو می‌شود.

برای خشک کردن مو، از حرارت ملایم سشوار کمک بگیرید. موها را دسته دسته جدا کنید و به آرامی رطوبت آن را به کمک سشوار بگیرید. البته قبل از سشوار بهتر است از اسپری‌های محافظت مو در برابر دما استفاده کنید.

پس از اینکه موها را خشک کردید حالا امکان این را دارید که به کمک اتوی مو یا حالت‌دهنده‌ها به زیبایی موهای خود بپردازید. هرچند توصیه می‌شود تا حد امکان این کار را انجام ندهید.

قبل از خواب موهایتان را به آرامی ببافید یا به کمک چند کش نرم ببندید تا در هنگام خواب زیر بدنتان نماند و کشیده نشود.

مراقبت روزانه از اکستنشن کردن مو

از اسمش نترسید؛ مراقبت روزانه از موهای اکستنشن شده کار سختی نیست و زمان زیادی از شما نمی‌برد. با اضافه شدن تارهای مو، توجه و نگهداری آن کمی بیشتر می‌شود. تنها کاری که باید بکنید این است که روزی دو الی سه بار با یک شانه که دندانه‌های آن با فاصله است، موهایتان را به آرامی شانه کنید. با این کار موهایی مرتب خواهید داشت و از گره خوردن آن جلوگیری خواهید کرد. برای شانه کردن شیوه قبلی خود را فراموش کنید. حتما تا پیش از این موهایتان را از قسمت ریشه با سمت پایین شانه می‌کردید، اما بهترین نوع شانه کردن روش دیگری‌ست که برایتان می‌گویم. ابتدا قسمت پایینی موهایتان را شانه کنید و سپس یک قسمت بالاتر از ساقه مو را شانه کنید. به همین ترتیب پیش روید و کل موهایتان را بدون گره کنید.

کراتین کردن مو شما را به آرزوی داشتن موهای صاف و درخشان می‌رساند.

شاید لازم باشد چند ساعت را در آرایشگاه بگذرانید. این کار باید بسیار حساس و با دقت توسط آرایشگر خبره انجام شود. چرا که مواد  کراتین مو  تنها باید به ساقه مو زده شود و به کف سر برخورد نداشته باشد. برای این کار آرایشگر موهای شما را با اندازه‌های بسیار کم جدا و شانه می‌کند سپس از مواد کراتینه به کمک فرچه مخصوص روی موهای شما می‌زند.  پس از پایان کار متوجه ارزش وقت و هزینه‌ای که کرده‌اید می‌شوید. موهایی یک دست و شاداب داشتن حس خوبی به شما می‌دهد.

برای دو گروه از افراد کراتینه کردن مو پیشنهاد می‌شود. افرادی که از موهای فرفری و دردسرهای نگهداری آن خسته شده‌اند، و افرادی که با تکرار رنگ مو، دچار سوختگی و شکستگی در ساقه موهای‌شان شده‌اند. در ادامه برای این دو گروه راه چاره را بیشتر توضیح می‌دهیم.

کراتین کردن مو برای موهای رنگ شده

استفاده مکرر از رنگ مو صدمات جدی به موهای شما می‌زند. به خصوص که بعد از رنگ کردن در مراقبت از موهای خود سهل‌انگاری کنید. به همین دلیل گاهی با رنگ کردن مو متوجه سوختن موهایتان می‌شوید. اما این یک اصطلاح است. اما چه اتفاقی می‌افتد که می‌گویند موهایتان سوخته است؟ با رنگ کردن متوالی، در جنس ساقه مو تغییراتی شکل می‌گیرد و کیفیت قبلی خود را از دست می‌دهد.

اما با کراتین بر روی موهای رنگ شده، جان تازه‌ای به موهایتان می‌دهید. پروتئین موجود در مواد کراتینه، فرصت دیگری به شادابی موهای شما می‌دهد. پس از انجام کراتین کردن مو ، محدودیتی برای رنگ کردن مو نخواهید داشت. حتی رنگ زیباتری روی موهایتان شاهد می‌شوید. چرا که در زیر لایه رنگ یک لایه کراتین بر روی موهای شما وجود دارد. برای انجام این کار به پیش آرایشگر با تجربه بروید، چون نحوه کراتینه کردن مو در موهای رنگ شده و تعداد دفعات اتوکشی و درجه حرارت اتو و سشوار متفاوت است. پس از کراتینه کردن مو، نیاز است مراقبت های بعد از کراتینه مو را بدانید تا مدتی بیشتری اثرات این کار را بر روی موهای‌تان داشته باشید.

موهای فر با کراتین کردن مو صاف و درخشان می‎شوند

حتما شما هم با افرادی که موهای فر دارند برخورد داشته‌اید که طرفدار موهای صاف هستند و همیشه از کسانی که موهای دارند تعریف می‌کنند. البته برعکس این موضوع هم هم دیده‌ایم، کسانی که موهای صاف دارند خواهان موهای فر هستند و برای مراسم سریع به سمت بابلیس و دستگاه‌های حالت‌دهنده موهای خود می‌روند.

اما کراتین کردن مو برای کسانی که موی فر دارند یک راه‌حل برای داشتن موهای صاف و است که از زیبایی موهای خود احساس رضایت داشته باشند. کراتین روی ساختمان ساقه مو جذب می‌شود و خشکی و شکنندگی مو را از بین می‌برد.

بعد از کراتینه کردن موهای فرفری‌تان دیگر دردسر شانه کردن و گره خوردن و کنده شدن موها را ندارید. با هر بار دوش گرفتن نگران صاف کردن و خشک کردن آن نمی‌شوید. به طوری که تنها با چند دقیقه سشوار با حرارت ملایم موهایی نرم، صاف و درخشان خواهید داشت. البته توصیه می‌شود از شامپو و ماسک مخصوص کراتینه مو استفاده کنید. این شامپوها بسیار ملایم هستند و آسیبی به موهای کراتینه شده شما نمی‌زنند. ماسک مو یک لایه محافظت کننده بر روی موهای شما قرار می‌دهد. البته توصیه من به شما این است که تا حد ممکن در طول هفته کمتر دوش بگیرید یا حداقل موهای خود را در مواقع وم شستشو دهید. همچنین برای به حداقل رساندن آسیب سشوار به موهای شما، اسپری‌هایی تحت عنوان اسپری دوفاز تولید شده‌اند که معمولا بوی خوبی هم روی موهای شما ایجاد می‌کنند.

کراتینه موها یکی از روش‌های احیای ساقه موهای شماست. دقت کنید ساقه موهای شما. این حساسیت وجود دارد که مواد کراتینه برای ریشه موها مناسب نیستند. شاید تا الان از چند آرایشگاه مزیت‌های کراتینه موها را پرسیده‌اید، اما وجود شک و سوال‌های زیاد برای این روش این جسارت را به شما نداده که برای یک بار هم که شده آن را امتحان کنید. مبهم بودن هر موضوعی ما را به احتیاط کردن درباره آن دعوت می‌کند. اما اگر برای انجام کاری راجع به آن تحقیق کنیم و اطلاعات مفید به دست آوریم به انجام دادن آن و گرفتن نتیجه مطلوب ایمان می‌آوریم.

طی سالیان گذشته روش‌های زیادی برای تقویت موها معرفی شده‌اند. خیلی از آن‌ها برای تعداد کثیری جواب مثبت داشته و برخی دیگر چندان مورد توجه قرار نگرفته است. کراتینه موها از آن دسته روش‌هاست که حاشیه‌های زیادی برای خود داشته.

اما دو موضوع برای انجام کارهای زیبایی مهم است. یکی انتخاب آرایشگر خبره، و دیگری اطمینان از مواد استفاده شده برای مصارف زیبایی. اگر برای کارهای زیبایی خود به پیش آرایشگر با تجربه بروید مسلما این شخص از مواد و وسایل مرغوب استفاده می‌کند. اما برای این که خیالتان از این بابت راحت شود می‌توانید نوع مواد مصرفی را از آرایشگر خود بپرسید. به هرحال قرار است این مواد بر روی پوست یا موی شما استفاده شود پس حق دارید بدانید چه برندی روی پوست و موی شما کار می‌شود. البته دیده شده بعضی آرایشگران به دلیل پیدا نکردن رقیب از دادن اطلاعات به مشتری خودداری می‌کنند.

 

آیا کراتینه موها باعث ریزش مو می‌شود؟

 

کراتینه کردن مو کار آسانی نیست. ممکن است چند ساعت را در آرایشگاه بمانید. در انتخاب آرایشگاه و آرایشگر خود حساس باشید. پوست و مو دو عضو ارزشمند بدن ماست که اگر به آن توجه کافی نداشته باشیم زیبایی خود را به راحتی از دست می‌دهیم. اگر کراتینه با دقت و حساسیت انجام شود، باعث ریزش مو نمی‌شود. کراتین در واقع پروتئینی است که برای ساقه مو توصیه می‌شود و نباید تماسی با ریشه مو و پوست کف سر داشته باشد. پس چنین موادی که موجب احیای مو می‌شود نباید آسیبی به ریشه مو بزند و باعث ریزش مو شوند. این حساسیت را آرایشگران خبره می‌دانند و آن را رعایت می‌کنند.

در برخی مواقع کراتین باعث ریزش مو می‌شود اما دلیل واضحی دارد. ممکن است ساقه مو از قبل آسیب دیده باشد. در  کراتین مو  به دلیل اتوکشی زیاد ممکن است آسیب بیشتری هم به ساقه مو وارد شود. ساختمان مو باید تحمل درجه حرارت بالای اتو را داشته باشد. این آسیب دیدگی به دلایل مختلف اتفاق می‌افتد. بیماری تیروئید، کمبود آهن در بانوان، استفاده از شامپوهای نامرغوب، تغذیه نامناسب و … از عوامل آسیب دیدگی ساقه مو است. بنابراین قبل از انجام کراتین لازم است مدتی به موهای خود رسیدگی کنید تا در مرحله کراتینه موها آسیب بیشتری نبیند.

 

کراتینه موها برای چه کسانی مناسب است؟

 

اگر از آن دسته افرادی هستید که بر اثر رنگ کردن مداوم، موهایتان شکننده و به اصطلاح وز شده است کراتینه موها یک راه مفید برای داشتن موهایی سالم و درخشان است. استفاده زیاد از رنگ‌های شیمیایی می‌تواند ساختار موها را تغییر دهد. ساقه موها را ضعیف و نازک کند.

کراتینه موها برای افرادی که موهای فر دارند و عاشق موهای و صاف هستند توصیه می‌شود. این که هر بار برای هر مهمانی اتوی مو را با درجه حرارت بالا روی موهایتان بکشید نتیجه خوبی نخواهد داشت و مطمئنا پس از مدتی عوارض آن را به وضوح خواهید دید. اما کراتینه یک بار برای چند وقت این کار را برای شما انجام می‌دهد. به طوری که بعد از حمام کردن، غصه صاف کردن موهای خود را ندارید و خیلی راحت با کمک سشوار ملایم شاهد درخشش موهای صافتان می‌شوید.

زمانی که کراتینه موها را توسط آرایشگر متبحر خود با مواد درجه یک انجام دادید، این پایان کار نیست. برای حفاظت موهای درخشان خود باید مراقبت‌هایی نیز انجام دهید. ماندگاری کراتینه بین ۳ تا ۶ ماه برای هر شخصی با توجه به ساختار مو متفاوت است. این مراقبت‌ها هرچقدر بهتر و اصولی‌تر انجام شود، کراتینه موهای شما دوام بیشتری خواهد داشت. کراتینه موها، شما را در آرایش مو و رنگ کردن آن محدود نمی‌کند؛ اما لازم است مراقبت‌های بیشتری به خصوص روزهای اول از موهای خود داشته باشید تا این نتیجه زیبا را تا مدت‌ها داشته باشید. در ادامه این مقاله به شما مراقبت‌های لازم برای بعد از کراتینه مو را توضیح می‌دهیم.

حمام کردن بعد از کراتینه مو

بهترین کار این است که از آرایشگر خود نحوه شستشو را بپرسید؛ چون این موضوع بستگی به مواد کراتینه روی موهای شما دارد. اما به طور معمول بعد از کراتین مو به مدت ۲ الی ۳ روز از شستشوی موهای خود پرهیز کنید. با این کار مواد کراتینه به خوبی روی موهای شما می‌نشیند.

همچنین از شامپو و ماسک ویژه کراتینه استفاده کنید. با آرایشگر خود م کنید. بسیاری از آرایشگاه‌ها معمولا خود این محصولات را برای فروش به مشتریان در اختیار دارند. شامپوهای کراتینه حاوی پروتئین جهت حفظ ساختار مو، درخشندگی مو و جلوگیری از وز شدن مو می‌شوند.

برای شستشو با شامپو کراتینه بهتر است فقط یکبار از شامپو استفاده کنید و بعد از آن مقداری از ماسک موی کراتینه را بر روی ساقه مو پخش کنید و اجازه دهید حدود ۳ دقیقه روی موها بماند و سپس به آرامی شستشو دهید.

یک توصیه دیگری که می‌توانم به شما بگویم این است که تا حد ممکن میزان شستشوی موها را کاهش دهید. شستشوی مداوم موها باعث می‌شود عمر کراتینه موها کمتر شود.

نگران کثیف شدن موهای خود نباشید؛ قبل از مراجعه به آرایشگاه موهای خود را بشویید، با این کار هم موهای‌تان تمیز می‌شود و هم آماده جذب کراتین می‌شود. البته ممکن است آرایشگرتان خود این کار را انجام دهد.

آرایش مو بعد از کراتینه مو

شما بعد از کراتینه موها شاهد تغییر شگفت انگیز آن می‌شوید. شاید بعد از هر حمام وقت زیادی جهت صاف کردن موها با سشوار و دستگاه‌های دیگر صرف می‌کردید. اما بعد از کراتینه تنها با شانه کردن مو شاهد صاف شدن آن می‌شوید.

البته بهتر است اگر قرار است در منزل بمانید فرصت خشک شدن را به موها بدهید و تا حد ممکن از سشوارها استفاده نکنید. با این کار از آسیب به ساقه موها توسط حرارت ایجاد شده جلوگیری می‌کنید.

اسپری‌های محافظت از مو در بازار وجود دارند که شما می‌توانید آن‌ها را قبل از سشوار بر روی ساقه موها اسپری کنید.

تا سه روز بعد از انجام کراتینه از بستن موها توسط کش سر، گیر و هر نوع گل‌سری پرهیز کنید. توجه داشته باشید که یک ماده خارجی روی موهای شما قرار گرفته است، در صورت بستن با وسایل، امکان شکستگی مو و یا حالت گرفتن آن بالاست.

اگر پس از مدتی در قسمت انتهایی موهای خود شاهد دوشاخه شدن مو شدید، نگران نباشید؛ این مشکل ممکن است قبل از کراتینه موها هم برای شما پیش بیاید. کاری که می‌توانید انجام دهید این است که حدود یک سانتی‌متر از انتهای ساقه مو را کوتاه کنید. این کار را خودتان نیز می‌توانید انجام دهید اما به دلیل نداشتن تجربه کافی و نداشتن دسترسی به  قسمت پشت موها ممکن است فرم نامناسبی به موها دهید. به آرایشگاه مراجعه کنید و با خیال راحت موخوره موها را از بین ببرید.

بهتر است برای روزهای بعدی در هنگام شب موهای خود را به آرامی ببندید یا داخل کاور نرمی قرار دهید. با این کار از کشیده شدن ناخودآگاه یا زیر بالش ماندن مو جلوگیری می‌کنید.

میانسالی دوره‌ای بسیار حساس برای بسیاری از افراد است. این حساسیت به‌خصوص در ن بیشتر احساس می‌شود. آنها در دوران میانسالی احساس شکستگی، پیر شدن و از دست دادن زیبایی دوران جوانی را در خود کشف می‌کنند. اگرچه دور از انتظار نیست که در میانسالی تا حدودی آن شادابی و جوانی سال‌های قبل را نداشته باشید؛ اما در اغلب موارد احساس شما شدیدتر از آنچه در واقعیت وجود دارد، خواهد بود. یکی از حساس‌ترین بخش‌های صورت، موهای شماست. در واقع داشتن موهای سالم و زیبایی مو در میانسالی، می‌تواند تا حدود زیادی بر زیبایی چهره شما موثر باشد. در این نوشته می‌خواهیم سه توصیه مهم برای حفظ زیبایی مو در دوران میانسالی را با شما مطرح کنیم.

فراموش نکنید که مقهور نام میانسالی نشوید؛ در این سن شما تفاوت ظاهری خاصی با دوران جوانی ندارید. هنوز به اندازه کافی زیبا هستید؛ و می‌توانید با رعایت نکاتی ساده احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید.

یک رنگ موی مناسب انتخاب کنید

مهم‌ترین دلیل احساس ناخوشاید در میانسالی، نه تغییر واقعی ظاهر، بلکه اهمیت ندادن به آن است. اگر می‌خواهید در میانسالی نیز مانند دوران جوانی زیبایی مو و جذاب داشته باشید؛ بسیار مهم است که به اندازه دوران جوانی و حتی بیشتر، به فکر مراقبت و زیبایی موهای‌تان باشید. یک رنگ موی جذاب می‌تواند تا حدود زیادی به تغییر موها و تغییر چهره شما کمک کند. لازم نیست هر رنگ عجیب و تازه‌ای را روی موهایتان امتحان کنید؛ اما با این توجیه که این رنگ مناسب سن شما نیست؛ از آنچه دوست دارید نگذرید. بررسی کنید که چه رنگ‌هایی شما را جوان‌تر و شاداب‌تر نشان می‌دهد. به‌طور معمول چهره خانم‌‎های ایرانی با رنگ‌های تیره جوان‌تر به نظر می‌رسد.
استفاده از رنگ مو می‌تواند رشته موهای سفید محدود و احتمالی را نیز بپوشاند؛ و از این نظر هم احساس بهتری را در شما ایجاد کند.

به مدل موهای‌تان فکر کنید

یک عقیده قدیمی و بدون پشتوانه می‌گوید که بلند کردن مو، کار دختران جوان است. این عقیده را دور بریزید؛ و داشتن موهایی بلند و زیبا را در میانسالی امتحان کنید. به‌طور معمول داشتن موهای بلند چهره شما را جوان‌تر نشان می‌دهد؛ همچنین این مدل مو باعث می‌شود برای مراقبت از آن وقت بیشتری گذاشته و دوباره به چهره خود اهمیت بدهید. البته اامی نیست که حتما از مدل موهای بلند پیروی کنید؛ اما بسیار مهم است که مدل مویی را انتخاب کنید، که برای شما دلنشین باشد.

فکری برای موهای کم پشت کنید

یکی از عوارض میانسالی کم‌پشت شدن موهاست. الگوی طاسی در ن و مردان متفاوت است. ن به‌طور معمول در تمامی بخش‌های سر دچار کم‌پشتی می‌شوند. این ویژگی کمک می‌کند تا بتوانند به روش‌های ساده‌ای و بدون انجام کاشت مو، از داشتن موهایی پرپشت و زیبا بهره ببرند. یکی از این روش‌های جذاب و تقریبا دائمی، استفاده از اکستنشن مو است.
اکستنشن مو به روش‌های گوناگونی انجام می‌شود. از جمله این روش‌ها می‌توان به روش دوخت مو، روش چسب کراتین، استفاده از رینگ و کلیپس مو اشاره کرد. روش اول و دوم به نسبت سایر روش‌ها دوام بیشتری دارد و تا چند ماه، می‌توانید از آن استفاده کنید.
اکستنشن مو  رشته‌های زیادی از موهای طبیعی را به ریشه موهای اصلی شما پیوند می‌زند؛ و موهایی زیبا و پرپشت را برای شما به ارمغان می‌آورد. این موها به راحتی قابل شستشو و حتی رنگ کردن هستند؛ و به خوبی با چهره و سایر موهای شما هماهنگ می‌شوند.
در نهایت فراموش نکنید که در سنین میانسالی، استفاده از مواد بهداشتی مراقبت کننده و توجه هرچه بیشتر به پوست و مو، می‌تواند شما را چندین سال جوان‌تر نشان دهد.

داشتن موهای صاف آرزوی درصد بسیار زیادی از جامعه است. در واقع یکی از معیارهای زیبایی مدرن، داشتن موهایی صاف و یک‌دست است. به همین دلیل روش‌های گوناگونی برای صاف کردن موها اختراع و پیشنهاد شده است. اگر شما هم در گروه افراد دارای موهای فر و مجعد هستید؛ احتمالا دست کم یک مرتبه در زندگی به این فکر کرده‌اید که کاش موهایی صاف داشتید. موی صاف علاوه بر زیبایی مزایای دیگری نیز دارد. از جمله اینکه این موها راحت‌تر شانه شده، بهتر حالت می‌گیرند و انتخاب های بیشتری را برای مدل مو، پیش روی شما قرار می‌دهند. در این نوشته به معرفی چهار روش معمول و موثر صاف کردن موها پرداخته‌ایم. اگر شما هم به این موضوع علاقه دارید؛ با ادامه این نوشته همراه ما باشید.

مواد نرم‌کننده و تقویت‌کننده مو

استفاده از مواد نرم‌کننده مو یک روش کلی و تدریجی است. استفاده از شامپوهای نرم‌کننده کمک می‌کنند که موهای مجعد، نرم‌تر شده و راحت‌تر صاف شوند. در واقع از مواد نرم‌کننده نمی‌توانید انتظار معجزه داشته باشید؛ اما اگر می‌خواهید هنگام استفاده از سایر روش‌ها نتیجه بهتری بگیرید؛ شامپوهای نرم‌کننده بهترین پیشنهاد است.

همچنین استفاده از مواد تقویت‌کننده مو از جمله روغن‌های گوناگون، در صورتی که علت وز شدن موهای شما، ارثی نبوده و ناشی از خشکی بیش از حد باشد، می‌تواند موثر واقع شود. در واقع این مرحله به روش‌های مراقبت از مو اشاره می‌کند.

سشوار و اتوی مو

این روش‌ها را باید از قدیمی‌ترین کارها برای داشتن موهای صاف دانست. روش‌هایی که هنوز هم به‌خوبی کار می‌کنند؛ و در صورت استفاده درست موهایی کاملا صاف را برای شما به ارمغان می‌آورند.

البته استفاده از سشوار و اتوی مو معایبی هم دارد. در درجه اول استفاده مداوم از این روش می‌تواند به موهای شما آسیب بزند. قرار گرفتن مداوم در برابر حرارت باعث می‌شود ساختار مو آسیب دیده و به مرور موهای شما اوضاع بدتری پیدا کند. همچنین این روش کاری موقتی است؛ و موهای شما را تنها برای چند ساعت به شکل دلخواه نگه می‌دارد. نقطه ضعف دیگر این روش میزان اثرگذاری آن است. در واقع این روش برای موهای کاملا فر پاسخگو نخواهد بود. در نهایت وقت‌گیر بودن انجام روزانه این کار، موجب می‌شود بسیاری از افراد استفاده مداوم از سشوار و اتوی مو را فراموش کنند.

کراتینه کردن مو

استفاده از  کراتین مو  را باید موثرترین روش برای صاف کردن مو دانست. روشی که علاوه بر مزایای بسیار زیاد، تقریبا بدون عیب است. حتما می‌دانید که ماده اساسی تشکیل‌دهنده مو کراتین است. در واقع اگر موهای شما صاف نیست؛ به این معنی است که میزان کراتین در موی شما پایین‌تر از حد معمول است. این کمبود ممکن است به صورت ارثی یا اکتسابی باشد.

به هر حال روش ساده حل این مسئله افزودن مستقیم کراتین به موهای شماست. در این روش که به آن کراتینه کردن مو می‌گویند؛ با استفاده از ماده کراتین و فرمالدئید و به کمک اتوی مو، کراتین به صورت مستقیم وارد بافت مو شده و همچنین لایه‌ای رو موهای شما ایجاد می‌کند. مزیت این روش آن است که از طریق تقویت ساختار موها به صاف شدن مو کمک می‌کند. سادگی انجام پروسه کراتینه کردن مو که توسط متخصص این کار و در زمانی حدود یک ساعت انجام می‌شود؛ و دوام بالای آن که موهای شما را به مدت چند ماه کاملا صاف و زیبا نگه می‌دارد؛ کراتینه کردن مو را به بهترین گزینه برای داشتن موهای صاف تبدیل کرده است.

گلت کردن مو

این روش نیز یکی از روش‌های قدیمی موهای صاف است. در این روش با استفاده از ماده‌ای به همین نام، موها صاف می‌شوند. در این روش نیز موهای شما به مدت چند ماه صاف باقی می‌ماند. اما حقیقت آن است که گلت کردن مو برعکس کراتین مو، با ایجاد شکست در ساختار موهای مجعد و فر، باعث صاف شدن آنها می‌شود. پس انجام این کار به صورت مداوم می‌تواند آسیب‌های زیادی را برای موهای شما ایجاد کند.

از گذشته‌های دور تا امروز، داشتن مژه‌های بلند، پرپشت و براق از نشانه‌های زیبایی چشم و چهره بوده است. این ویژگی به‌خصوص در ن از اهمیت بیشتری برخوردار است. اگر شما هم از علاقمندان داشتن موها و مژه‌های بلند و زیبا باشید؛ احتمالا بارها به فکر استفاده از روش‌های کاشت و اکستنشن مژه و  اکستنشن مو  افتاده‌اید. این روش‌ها به شما کمک می‌کند تا موها و مژه‌هایی با ظاهر کاملا طبیعی و تقریبا دائمی داشته باشید. اما اگر دقیقا نمی‌دانید این دو روش چه ویژگی‌هایی داشته و چه تفاوت‌هایی با هم دارند؛ با این نوشته همراه ما باشید.

تفاوت‌های کاشت و اکستنشن مژه

کاشت و اکستنشن مژه دو روش معمول برای اضافه کردن رشته‌های جدید مژه با هدف افزایش زیبایی آنها است. پس نقطه اشتراک این دو روش هدف استفاده از آن و نتیجه کلی آن است. اما این دو روش تفاوت‌هایی اساسی نیز با یک‌دیگر دارند که بهتر است قبل از انتخاب، به دقت آنها را بررسی کنید.

اولین تفاوت کاشت و اکستنشن مژه در کیفیت و نمای ظاهری آن است. به‌طور معمول برای کاشت مژه از مژه‌های مصنوعی استفاده می‌کنند. در حالی که مژه‌های استفاده شده در روش اکستنشن بسیار طبیعی‌تر به نظر می‌رسد. در نتیجه از نظر ظاهری اکستنشن مژه ظاهری طبیعی‌تر به شما می‌بخشد. پس اگر می‌خواهید ظاهری جذاب‌تر، نزدیک‌تر به مژه‌های طبیعی و به‌دور از اغراق داشته باشید؛ پیشنهاد ما اکستنشن مژه است.

دومین تفاوت بین کاشت و اکستنشن مژه ظرافت نصب آن روی پلک شماست. در روش اکستنشن مژه، تارهای مژه به صورت کاملا جداگانه و تک‌تک در مرز رویش مژه‌های طبیعی شما چسبانده می‌شوند. در حالی که این ظرافت در روش کاشت مژه بسیار پایین‌تر است. به همین دلیل نیز در نتیجه نهایی کار تشخیص اکستنشن مژه از نمونه‌های طبیعی بسیار مشکل است؛ در حالی که در کاشت مژه به دلیل نبود آن ظرافت خاص، مصنوعی بودن مژه‌ها به راحتی قابل تشخیص است.

سومین تفاوت کاشت و اکستنشن مژه دوام و پایداری آن است. البته در این زمینه عددها به یک‌دیگر نزدیک هستند؛ اما باز هم باید گفت اکستنشن مژه از دوام بیشتری برخوردار است. دلیل این موضوع هم ثبات کیفی بیشتر آن در طول زمان است. به این معنا که در طول ۶ ماه، در صورتی که دوره‌های ترمیمی را به طور منظم طی کنید؛ اکستنشن مژه شما با کیفیت روز اول باقی می‌مانند.

از کدام روش استفاده کنیم؟

این سلیقه و انتخاب شماست. شواهد نشان می‌دهد که روش اکستنشن مژه در بیشتر موارد انتخاب بهتری است؛ اما در شرایط محدودی انتخاب کاشت مژه نیز منطقی است. یکی از این شرایط محدود، زمان‌هایی است که شما می‌خواهید برای یک یا در بهترین حالت چند روز، مژه‌هایی خاص داشته باشید. طبیعی است که در این شرایط کاشت مژه‌های مصنوعی روش فوری‌تر و ارزان‌تری است.

اما اگر قصد دارید از این روش‌ها به عنوان کاری دائمی و یک روش ترمیمی زیبایی استفاده کنید؛ قطعا انتخاب اکستنشن مژه منطقی‌تر است.

چند نکته مهم

همان‌طور که گفتیم اکستنشن مژه روشی عالی برای ترمیم مژه‌های شماست. اما این کار کاری بسیار ظریف است؛ و باید با بهره گرفتن از بهترین مواد اولیه و توسط آرایشگری باتجربه انجام شود. با در نظر گرفتن این موضوع و همچنین توجه به اینکه اکستنشن مژه به‌طور معمول نیازمند دوره‌های ترمیمی هر دو هفته یک بار است؛ بهتر است از همان ابتدا مرکزی تخصصی و مطمئن را برای انجام این کار انتخاب کنید.

همچنین برای انجام این کار، مژه‌های شما باید کاملا خشک و بدون رطوبت باشد. پس از ساعاتی قبل از حضور در سالن اکستنشن، صورت خود را نشویید. همچنین از یک روز قبل فعالیت‌هایی که موجب عرق کردن صورت و مرطوب شدن آن می‌شود را بهتر است انجام ندهید.

انواع اکستنشن مو یکی از روش‌های عالی برای افزایش حجم مو است. این روش به افرادی که دارای موهای کم پشت، کوتاه و نازک هستند کمک می‌کند تا از تجربه لذت و زیبایی داشتن موهایی پرپشت، بلند و زیبا، بهره‌مند شوند. به زبان ساده اکستنشن مو به معنای افزودن رشته موهایی جدید به مجموعه موهای قبلی شماست. این کار به روش‌های گوناگونی انجام می‌شود؛ که هرکدام دارای مزایای خاص خود هستند. تصمیم بر اینکه کدام روش برای شما مناسب‌تر است؛ بسته به نیاز شما و وضعیت فعلی موهای شما خواهد بود. برای آشنایی با انواع اکستنشن مو با ادامه این مطلب وب‌سایت مرکز تخصصی انواع اکستنشن مو ندا طاهری همراه باشید.

انواع اکستنشن مو

اکستنشن موی چسبی

اکستنش‌های موی چسبی به طور معمول با چسب کراتین انجام می‌شود. این روش متداول‌ترین روش فعلی برای انجام این کار است. در این روش به زبان ساده یک دسته از موها انتخاب شده و کمی بالاتر از ریشه با یک دسته موی مصنوعی (یا طبیعی) به وسیله چسب کراتین پیوند می‌خورد. اکستنشن لیزری هم دقیقا از همین روش استفاده کرده و تنها تفاوت این است که پیوند موها به جای دستگاه حرارتی به کمک دستگاه لیزر و بدون حرارت انجام می‌شود. این کار دقت کار را بالاتر می‌برد.

به طور کلی اکستنشن چسبی مناسب کسانی است که می‌خواهند اکستنشنی با عمر طولانی‌تر داشته باشند. یکی از مهم‌ترین مزایای اکستنشن چسبی، مشخص نبودن محل اتصال است. این ویژگی حالتی کاملا طبیعی به موهای شما می‌دهد. از سویی مراقبت از اکستنشن موی چسبی نیاز به دقت بیشتری دارد؛ و چسباندن و برداشتن آن باید توسط آرایشگری با تجربه انجام شود. همچنین عده‌ای توصیه می‌کنند برای اکستنشن‌های بسیار بلند بهتر است از این روش استفاده نشود.

اکستنشن موی دوختی

شاید بتوان گفت بزرگ‌ترین مزیت اکستنشن به روش دوختی، عدم استفاده از چسب در آن است. در این روش دسته‌های موی اضافه، به وسیله نخ مخصوص اکستنشن به ریشه موهای شما متصل می‌شود. اگرچه این روش به نسبت روش چسبی دوام کمتری دارد؛ اما فرم طبیعی‌تری برای موهای شما فراهم می‌کند. البته در مقابل نیازمند مراقبت بیشتری نیز خواهد بود. به‌طوری که بهتر است درباره جزئیات روش مراقبت از آن از آرایشگر خود سوال کنید. در نهایت این روش برای انواع مو مناسب است.

اکستنشن موی رینگی

این روش کمی قدیمی است؛ اما هنوز هم طرفداران خاص خود را دارد. از معایب اکستنشن رینگی به مراقبت دائم آن باید اشاره کرد. از مزایای آن نیز باید به طول عمر بالایش توجه داشت. در این روش رشته موهای اضافه، به کمک یک رینگ به ریشه سایر موها متصل می‌شوند. این روش کمک می‌کند موهای ظریف‌تری را به موهای خود اضافه کنید. همچنین این روش باعث می‌شود موهای شما آزادی عمل بیشتری داشته باشد.

اکستنشن موی کلیپسی

این ساده‌ترین روش استفاده از اکستنشن مو است. حتی بسیاری از خانم‌ها برای استفاده از آن به سالن زیبایی نمی‌روند. مهم‌ترین مزیت اکستنشن کلیپسی همین سادگی استفاده و تنوع موجود در آن است. به طور معمول اکستنشن‌های کلیپسی دارای هشت رشته مو هستند؛ و در طول‌های متنوعی عرضه می‌شوند. این اکستنش‌ها برای استفاده روزمره بهترین پیشنهاد هستند. حتی می‌توانید آنها را در مراسم مختلف نیز استفاده کنید. البته پیشنهاد می‌کنیم برای استفاده در مراسم مهم، کار نصب آن را به یک آرایشگر با تجربه بسپارید.

اکستنشن موی گیره‌ای

اکستنشن گیره‌ای نیز مانند اکستنشن کلیپسی، از نمونه‌های ساده اکستنشن است که بزرگ‌ترین مزیت آن نصب ساده و فوری آن است. این  اکستنشن مو  به راحتی در هر منطقه‌ای از مو نصب شده و موجب پر شدن و افزایش موهای شما می‌شود. این اکستنشن‌ها در انواع اندازه‌ها و رنگ‌های مختلف تولید و عرضه می‌شود؛ و با کمی جستجو به راحتی می‌توانید یک مدل مناسب با موهای خود را پیدا کنید.

البته فراموش نکنید که اکستنشن‌های کلیپسی و گیره‌ای، به کیفیت، ثبات، دوام و زیبایی نمونه‌های دیگر نیستند؛ و تنها به عنوان یک راه حل فوری پیشنهاد می‌شوند.

افراد به دلایل مختلفی تصمیم به انجام کراتین مو خود می‌گیرند. این کار تنها برای صاف کردن مو نیست، حتی اگر موهای صافی هم داشته باشید با این کار درخشش و پروتئین به ساقه موهای خود برسانید. اما اگر موهای فرفری دارید و می‌خواهید از دردسر شانه کردن و صاف کردن موهای‌تان خلاص شوید این روش به کمک شما می‌آید.

اما باید بدانید که این روش دائمی نیست و نیاز به تمدید دارد. نحوه نگهداری مو و جنس ساختمان مو می‌تواند بر دوام  کراتین مو  تاثیر گذار باشد. بنابراین برای این موضوع نمی‌توانیم زمان دقیقی بدهیم. همچنین جنس مواد کراتینه نیز برای مدت زمان کراتینه مو مهم است.

اگر آرایشگر شما از بهترین مواد کراتینه مو برای شما استفاده کند و فرض را بر این بگیریم که شما نیز از موهای خود به خوبی نگهداری می‌کنید، این حالت ممکن است تا ۶ ماه بر روی موهای شما باقی بماند.

اما شما کارهایی را می‌توانید انجام دهید که در قبال مبلغی که پرداخت کرده‌اید و زیبایی که به دست آورده‌اید دوام کراتین مو با نگهداری صحیح از آن را بیشتر کنید.

اما همیشه در خاطرتان باشد که برای انجام کارهای زیبایی و آرایشی خود به آرایشگاه معتبر مراجعه کنید که بتوانید به کار آن اعتماد کنید. مرکز تخصصی اکستنشن و کراتین مو ندا طاهری با سال‌ها تجربه در این امور زیبایی، اعتماد شما را هم جلب خواهد کرد.

 

شستشوی مو بعد از کراتین چگونه باشد؟

بعد از انجام کراتینه مو برای دوام بیشتر آن نحوه شستشو کمی متفاوت می‌شود. شما باید از شامپوهای مخصوص کراتینه مو استفاده کنید که از مواد کراتین روی موی شما محافظت کند. این دیگر کار شامپوهای معمولی و شامپوهایی که تا پیش از این استفاده می‌کردید نیست.

شستشوی زیاد و حمام رفتن مداوم می‌تواند دوام کراتین مو را پایین بیاورد. کراتین به صورت یک لایه بر روی ساقه مو می‌نشیند و شما باید شستشوی زیاد این مواد را از روی موی خود حذف می‌کنید. پس سعی کنید تا حد امکان کمتر موهای خود را بشویید.

بعد از شستشو، ماسک مو برای موهای کراتینه شده وجود دارند که حاوی نرم‌کننده‌هایی برای کراتین مو هستند. این ماسک‌ها را باید به ساقه موهای خود بزنید و پس یک دقیقه به آرامی بشویید تا دوام کراتین مو خود را بیشتر کنید.

پس از پایان شستشو پیشنهاد می‌کنیم با یک حوله به آرامی رطوبت موهای خود را بگیرید. در این مرحله از یک محصول دیگری به اسم اسپری دوفاز مخصوص موهای کراتینه استفاده کنید که از موهای شما در برابر نور خورشید، حرارت اتو و سشوار محافت می‌کند.

به عنوان یک توصیه به شما می‌گوییم که هیچ‌گاه موهای خود را با آب داغ نشویید. این کار باعث آسیب جدی به ساختمان ساقه مو می‌شود. همچنین چربی لازم برای کف سر وقتی بیش از حد از بین رود، باعث می‌شود پوست سر چربی بیشتری را برای جبران ترشح کند. به همین دلیل ممکن است چند ساعت بعد احساس کنید که موهایتان دوباره چرب شده است.

با نگهداری صحیح دوام کراتین مو بیشتر می‌شود

بعد از کراتینه مو، نیاز است از نحوه نگهداری آن باخبر باشید. البته این مراحل کار چندان سختی نیست. در اینجا برای شما کمی توضیح می‌دهیم. اما بهتر آن است که بر اساس مواد استفاده شده این مراحل را از آرایشگر خود بپرسید.

اولین موضوعی که بعد از کراتینه مو به ذهنتان می‌رسد این است که چه زمانی برای شستشوی موی خود اقدام کنید. برای تثبیت مواد کراتینه بر روی موهای خود لازم است ۲ الی ۳ روز موهایتان را نشویید. اگر نیاز به دوش گرفتن داشتید می‌توانید موهای خود را با کلاهی بپوشانید و سپس به حمام بروید.

همچنین بعد از کراتینه باید تا ۳ روز از بستن موهای خود با هر نوع کلیپس و کش خودداری کنید. محدودیت دیگری که دارید این است که برای این چند روز اول به فکر فر کردن موهای خود نیفتید.

بخش اعظم جنس ساختمان مو را پروتئینی به نام کراتین تشکیل می‌دهد. اگر این ماده در ساقه موها کم شود، موها به شدت آسیب می‌بیند. البته عوامل زیادی باعث ایجاد موهای آسیب دیده می‌شود.

یکی از راه‌های درمان موهای آسیب دیده،  کراتینه کردن مو  است. اما قبل از هرچیز شما باید به دنبال علت آسیب دیدگی موهایتان بپردازید. اگر آسیب دیدگی همراه با ریزش باشد بهتر است هر چه سریع‌تر به یک پزشک مراجعه کنید. اما بسیاری از بانوان هستند که به دلیل دکلره کردن موهایشان با مواد نامرغوب یا توسط آرایشگر تازه وارد، آسیب به ساقه موهایشان وارد می‌کنند. در این مواقع موها دچار سوختگی با مواد شیمیایی دکلره می‌شود. ممکن است لازم باشد مقداری از موهایتان را کوتاه کنید تا جان تازه‌ای بگیرد. اما اگر این موضوع خیلی شما را ناراحت کرده، غصه نخورید، روش اکستنشن مو برای شما پیشنهاد می‌شود. در این روش موهایی بین موهای خودتان با دستگاه مخصوص چسبیده می‎شود. از مزایای اکستنشن لیزری مو این است که می‌توانید موهایی شاداب، با بلندی راضی کننده و حجم پرپشت بر روی گیسوان خود داشته باشید.

کراتینه مو یک روش مناسب برای موهای آسیب دیده

زمانی که موهای شما بر اثر تکرار در رنگ کردن، لطافت و نرمی خود را از دست می‌دهد و به اصطلاح وز می‌شود، کراتینه مو یکی از بهترین روش‌هاست. اما برای انجام این کار باید چند ساعتی را در آرایشگاه بگذرانید. پیشنهاد می‌کنیم قبل از مراجعه به آرایشگاه برای انجام این کار حتما وعده غذایی خود را کامل خورده باشید، زیرا این کار باید با نهایت دقت انجام شود به همین دلیل حدود ۴ ساعت ممکن است بسته به حجم و بلندی موی شما طول بکشد. اما اگر بدانید این کار تا چند ماه شما را از شر موهای وز راحت می‌کند حتما ارزش آن را خواهید فهمید.

البته این کار فواید دیگری هم دارد. برای مثال زمانی که از حمام بیرون می‌آیید چقدر زمان برای شانه کردن موهای خود می‌گذارید؟ با کراتینه مو، به دلیل موادی که بر روی ساقه مو می‌نشیند و از آن حفاظت می‌کند، نرمی و لطافت موهای شما را زیاد می‌کند و در نتیجه موهای شما به این راحتیا گره نمی‌خورد و به راحتی شانه می‌شود.

راه چاره برای موهای آسیب دیده

برای حل این مشکل باید دست بجنبانید. حتی برای موهای از دست رفته خود به واسطه ریزش و شکستگی ناراحت نباشید. ما چند راه حل را به شما می‌گوییم. در مرحله اول به شما پیشنهاد می‌کنیم با یک پزشک متخصص در این زمینه م کنید. ممکن است پزشک با شنیدن صحبت‌های شما تصمیم بگیرد که برای شما آزمایش چکاپ بنویسد. با نتیجه این آزمایش می‌توان متوجه شد مشکل شما به دلیل کمبود ویتامین است یا حتی علت‌های دیگری در بدن شما دارد. اگر در حالت خوشبینانه مشکلی در سیستم بدنی شما مشاهده نشود، درمان‌های دیگری برای موهای آسیب دیده شما نظیر معرفی لوسیون یا شامپوهای مخصوص ارائه می‌شود. یا نسخه‌ای از مکمل‌ها و ویتامین‌ها را به دست شما می‌دهد.

این راه معقول برای شما بود. اما امروزه علم طب سنتی هم پیشرفت زیادی کرده است. بسیاری از بانوان و آقایان همچنان با روش‌های سنتی ارتباط بهتری برقرار می‌کنند و همچنین ادعا دارند که این روش‌ها تاثیرات بهتری هم دارد. در روش‌های سنتی به شما ماسک‌های گیاهی پیشنهاد می‌شود. همچنین ممکن است لازم باشد برای پاکسازی کبد، عرقیجات گیاهی نیز مانند عرق کاسنی به شما داده شود. چرا که گاهی به دلیل وجود کبد چرب، موهای شما نازک شده و حالت اولیه خود را از دست می‌دهد.

اما یک راه دیگر نیز وجود دارد. به پیش آرایشگری بروید که از حرفه او اعتماد دارید. اگر مشکل شما سطحی باشد آرایشگر ماسک‌هایی به شما ارائه می‌دهد که به احیای موهای شما کمک می‌کند. همچنین روش‌های دیگری اکستنشن مو نیز معرفی می‌کنند که موجب پرپشتی حجم موهای شما می‌شود.

دغدغه بسیاری از بانوان، دکلره کردن مو است. این کار می‌تواند یکباره باعث آسیب جدی به ساقه موهایشان شود. ما در این مقاله توصیه‌های مفیدی برای شما داریم که با رعایت کردن آن، بخش زیادی از آسیب‌ها جلوگیری می‌کنید. موهای دکلره نیاز به مراقبت بیشتری دارند. درست است که رنگ مو بهتر بر روی آن مینشیند و زیباترش می‌کند، اما نگهداری از آن نیز حساس‌تر می‌شود.

دکلره کردن موها باعث می‌شود لطافت خود را تا حدی از دست بدهد و به اصطلاح وز شود. شاید این وز شدن مو سبب شود که دائم یا آن را اتو بکشیم یا سشوار. این کار باعث می‌شود نهایت برای یک روز زیبایی به موی ما برگردد اما با حمام رفتن دوباره آن حالت را شاهد می‌شویم. نگران نباشید ما چند راه حل خوب مانند کراتین مو به شما می‌گوییم.

مو هم مانند دیگر عضوهای بدن پس از تغییر نیاز به استراحت دارد. بنابراین با رنگ کردن دائم، باعث شکستگی ساقه‌ها و حتی ریزش موی شدید می‌شوید. پس از هر بار رنگ به آن فرصت دهید.

مراقبت از موهای دکلره شده

امروزه در بازار شامپوهای متنوعی برای استفاده روزانه، ضد شوره، موهای چرب و … تولید می‌شوند. برای موهای رنگ شده نیز شامپوی مخصوص تولید شده که علاوه بر شستشوی مناسب، از رنگ موهای شما نیز حفاظت می‌کند.

اما پس از شستشو به فکر خشک کردن مو هستید. پیشنهاد ما این است که از سشوار استفاده نکنید. اگر موهای خود را به حالت طبیعی خشک کنید به نفع شماست. اما گاهی پیش میاید که سریعا موهای خود را برای رفتن به مهمانی خشک کنید، قبل از سشوار کشیدن از اسپری‌های مخصوص می‌توانید استفاده کنید. این اسپری‌ها موجود در داروخانه‌ها هستند که از موهای شما در برابر حرارت سشوار، اتو و حتی نور آفتاب محافظت می‌کنند. تا حد امکان حرارت سشوار را کم کنید و قبل از آن، خیسی موهایتان را توسط یک حوله نرم به آرامی بگیرید.

برای شستشو موهای خود را با آب داغ نشویید. آب داغ چربی لازم برای موها را از بین می‌برد و موهای دکلره شما را شکننده می‌کنند. همچنین بسیاری از بانوان با ورود فصل گرما، عاشق استخر رفتن می‌شوند. کلر موجود در آب استخر برای موهای رنگ شده شما مضر است. اما اگر نتوانستید از استخر رفتن دست بکشید، از کلاه‌های مخصوص استفاده کنید که از خیس شدن موهایتان جلوگیری کنید.

راه حل برای موهایی که با دکلره آسیب دیده‌اند

موهای دکلره به دلایل مختلفی ممکن است باعث آسیب جدی شوند. گاهی اوقات با تکرار در این کار باعث می‌شوید کراتین موجود در موهایتان از بین برود. زمانی که این پروتئین موجود در موهایتان از بین رود، با موهایی خشن و شکننده روبرو می‌‎شوید که نگهداری از آن به مراتب سخت‌تر از موهای دکلره سالم است. در این صورت شما باید کارهایی را پیش بگیرید که ساقه مو شما تقویت شده و حالت شکنندگی خود را ترمیم کند.

مواد دکلره بی کیفیت، زمان طولانی رنگ بر روی مو، آرایشگر بی تجربه، و ضعیف بودن ساقه مو خود باعث می‌شود آسیب بیشتری به موها برسد.

در قدم اول به شما پیشنهاد می‌کنیم موهای خود را تا قسمتی که موهای سوخته دارید، کوتاه کنید. سپس نحوه شستشوی خود را باید کمی تغییر دهید. اما این موضوع به این بستگی دارد که از روش‌های سنتی استفاده کنید یا از ماسک‌های آماده و موجود در بازار.

روغن نارگیل یک راه‌حل ارزان اما مناسب برای موهای دکلره آسیب دیده است. شما می‌توانید نیم ساعت پیش از رفتن به حمام، ساقه موهای خود را با روغن نارگیل به آرامی ماساژ دهید و سپس با آب ولرم و یک شامپوی روزانه شستشو دهید.

دقت کنید که تا زمان احیای موهایتان، از سشوار کردن آن پرهیز کنید. حرارت سشوار اوضاع را بدتر می‌کند.

اما در این میان روش دیگری به نام کراتین مو وجود دارد. در کراتین یک لایه از مواد پروتئینی بر روی موهای شما قرار می‌گیرد که از ساقه موی شما محافظت کند.

ویتامین B باید به مقدار کافی در وعده‌های غذایی ما وجود داشته باشد. کمبود ویتامین B بر بدن اثرات منفی دارد که گاهی می‌تواند صدمات جدی بر بدن بزند. از جمله این صدمات می‌توان به آسیب‌های چشمی، ریزش، نازک شدن و خشک شدن ساقه مو، شکنندگی ناخن و در بعضی مواقع خارش پوست بدن پدید می‌آید. در صورتی که حجم زیادی از موهای خود را از دست داده‌اید و در مرحله درمان هستید، کنار آمدن با این موضوع شاید کار سختی برای یک بانو باشد. روش  اکستنشن مو  یکی از راه‌های حجیم و بلند کردن مو است که امروزه در آرایشگاه‌ها انجام می‌شود.

شیوه زندگی ما امروزه با پیری زودرس دست به دست هم داده‌اند. استرس‌های روزانه، کمبود خواب، عادات بد غذایی، آب و هوا و … همگی باید ما را متوجه کند که بیشتر مراقب جوانی و زیبایی‌مان باشیم. اما شاید روش و راه‌های مراقبت از پوست و موی خود را ندانیم. قبل از هر چیز باید استرس را از خود دور کنید. در واقع خود را از لحاظ روحی خوب و مثبت کنید. سپس به پزشک متخصص مراجعه کنید.

کمبود ویتامین B آثار منفی بر بدن شما می‌گذارد. با کمبود این ویتامین دچار ضعف عضلانی می‌شوید. چرا که اکسیژن کافی به عضلات شما نمی‌رسد و بدن توان انجام کارهای سنگین را نخواهد داشت. کمبود گلبول‌های قرمز خون باعث رنگ‌پریدگی شما می‌شود. اگر کمبود این ویتامین شدیدتر باشد، فرد دچار کم‌خونی می‌شود که سرگیجه و لرزش را به دنبال خواهد داشت.

این ویتامین در بدن ن نقش بزرگی دارد. اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید و در طول روز برای انجام کارهایتان انرژی کافی را ندارید، اگر احساس افسردگی دارید باید متوجه کمبود این ویتامین باشید. بی‌دلیل خود را با قرص‌های آرام‌بخش درگیر نکنید. شاید تنها با مصرف یک دوره قرص ویتامین ب کمپلکس مشکل شما حل شود. البته ما تجویز قرص برای شما نمی‌کنیم. همیشه به پزشک خود اعتماد کنید.

عوارض کمبود ویتامین B بر روی مو

یکی از ویتامین‌هایی که منجر به زیبایی مو می‌شود گروه ویتامین‌های B  است. این ویتامین خودش از یک مجموعه ۸ ویتامین تشکیل شده است. این مجموعه شامل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، بیوتین، اسید فولیک و کوبالامین است. کمبود هر یک از این ویتامین‌ها می‌تواند مشکلاتی برای بدن شما به خصوص موهایتان ایجاد کند. برای مثال کمبود تیامین و ریبوفلاوین و نیاسین و پانتوتنیک باعث ریزش شدید مو می‌شود.

البته این ویتامین را تنها بر روی زیبایی مو محدود نکنید. وجود این ویتامین برای زیبایی پوست و ناخن هم مهم است.

با کمبود ویتامین B به مرور موهای شما دچار ریزش می‌شود. اگر به داد خود نرسید به مرور موهایتان نازک می‌شود و زیبایی خود را از دست می‌دهد. دچار موخوره و شکنندگی مو می‌شوید. این موضوع باعث می‌شود به یکباره حجم زیادی از موهای خود را از دست بدهید. اما قبل از این که دچار این مشکل شوید خیلی سریع‌تر به فکر راه حل شوید. رویش مجدد مو به سادگی نیست. اما اگر در زمان ریزش، مشکل را برطرف کنید راه ساده‌تری در پیش دارید.

برای جبران کمبود ویتامین B چه کنیم؟

همه چیز به نوع تغذیه شما بستگی دارد. اما گاهی پیش می‌آید که به دلیل بیماری‌ها یا عمل‌های جراحی لاغری که برای کوچک کردن معده صورت می‌گیرد، بدن شما ویتامین داخل غذاها را جذب نکند. در این صورت شما مجبور هستید از مکمل‌های دارویی استفاده کنید. به دکتر مشاوره تغذیه مراجعه کنید تا برایتان مکمل‌های دارویی تجویز کند. شاید لازم باشد قبل از استفاده دارو، آزمایش چکاپ دهید تا مشخص شود در بدن شما چه می‌گذرد. ممکن است به دلیل کمبود یک مواد معدنی، ویتامینی در بدن شما حتی بیش از حد شود که سیستم بدن شما را دچار مشکل کند.

این ویتامین در غذاهای گوشتی و گیاهی موجود است. اگر طرفدار غذاهای گوشتی هستید با ماهی و جگر وعده‌های غذایی خود را کامل کنید. این دو ماده غذایی سرشار از ویتامین B هستند. اما اگر گیاهخوار هستید نگران نباشید، این ویتامین در انواع لوبیا، غلات، موز به وفور پیدا می‌شود. همچنین سعی کنید در غذاهای خود از سیب زمینی و فلفل چیلی استفاده کنید.

​

ریزش مو یکی از نگرانی‌های امروز ماست. علت این اتفاق نوع زندگی امروزی است که به آن توجه نداریم. آب و هوا، استرس، تغذیه نامناسب، استفاده از شوینده‌های شیمیایی و … همگی باعث شده‌اند که بخشی از زیبایی موهای خود را از دست بدهیم. اما برای رشد مجدد مو راه‌هایی وجود دارد که ما در این مقاله آن‌ها را به شما می‌گوییم.

اگر با دکتر تغذیه صحبت کرده باشید او به شما می‌گوید که همه بیماری‌ها از خورد و خوراک نامناسب ایجاد می‌شود. بدن ما در طول روز نیاز به انرژی دارد. این انرژی از طریق غذا و خواب به بدن ما می‌رسد. در واقع اثر برخی از مواد غذایی حتی با خواب تکمیل می‌شود. استرس و ناراحتی در زندگی هر انسانی وجود دارد. در برخی افراد به اشکال مختلف خود را در بدن نشان می‌دهد. اما باید بدانیم که حتی این حالات روانی را می‌شود با مواد غذایی کنترل کرد. برای مثال در مواقعی که آرامش ذهنی ما به هم ریخته باشد با گیاهان دارویی خاصی مانند گل‌گاوزبان و به‌لیمو آن را رفع می‌کنیم.

در صورتی که ریزش موی خود را کنترل کردید و اما همچنان از حجم موهایتان ناراضی هستید روش‌های دیگری در دنیای زیبایی وجود دارد. می‌توانید برای جبران این کمبود به آرایشگاه ندا طاهری بروید و مشکل خود را بیان کنید. البته دوره درمان خود را هم ادامه دهید. در همین حین می‌توانید از خدمات اکستنشن لیزری  مو استفاده کنید.

ریزش مو از آن دسته مشکلاتی است که بانوان و آقایان را نگران می‌کند. این مشکل را هم گاهی می‌توان با مواد غذایی حل کرد. شما ابتدا باید  علت ریزش مو در بانوان را بررسی کنید. ریزش مو در بانوان و آقایان متفاوت است.

مواد غذایی که برای رشد مجدد مو مفیدند

حتما راجع به خواص اسفناج زیاد شنیده‌اید. این سبزی به دلیل وجود آهن فراوان برای بانوان بسیار مفید است. اما این همه ماجرا نیست. اسفناج یک نرم‌کننده طبیعی مو به حساب می‌آید. این سبزی پر خاصیت حاوی امگا۳، پتاسیم، کلسیم و آهن است.

چغندر تاثیر مثبتی در جریان خون شما دارد. زمانی که این اتفاق در بدن شما به خوبی انجام شود، اکسیژن به ریشه موهای شما می‌رسد و این کار باعث تقویت ریشه موهای شما می‌شود.

برای زیبایی مو باید از میوه و سبزیجاتی استفاده کنید که حاوی ویتامین C باشند. این ویتامین در فلفل دلمه‌ای وجود دارد. بهتر است آن را به صورت نپخته در سالاد و کنار غذای خود مصرف کنید. یکی دیگر از مواد غذایی که برای رشد مجدد مو مناسب است را به شما معرفی می‌کنیم. هویج علاوه بر داشتن ویتامین آ، به زیبایی موهای شما کمک زیادی می‌کند.

بهتر است مصرف سبزیجات و میوه را بیشتر کنید و تاثیر آن را ببینید. در کنار هر وعده غذایی خود یک سالاد آماده کنید. در این سالاد از انواع سبزیجات و جوانه‌ها می‌توانید استفاده کنید. همچنین می‌توانید گاهی سالاد میوه درست کنید.

از مکمل‌های دارویی غافل نشوید

در کنار عادات غذایی خود می‌توانید از مکمل‌ها هم برای رشد مجدد مو استفاده کنید. مکمل‌های دارویی انواع ویتامینی هستند که به دلایل مختلفی نیاز است مورد مصرف قرار بگیرند. برخی از غذاها در اثر حرارت، ویتامین و ارزش غذایی خود را از دست می‌دهند. برای مثال ویتامین C که یکی از ویتامین‌های موثر در زیبایی پوست و مو شناخته شده، در اثر حرارت از بین می‌رود. به همین دلیل لازم است به طریقی این ویتامین را به بدن خود برسانیم.

شما پس از م با پزشک می‌توانید درخواست کنید که نسخه‌ای از مکمل‌های دارویی برای شما بنویسد. البته مصرف این داروها عوارضی نخواهد داشت به همین دلیل داروخانه‌ها این داروها را بدون نسخه در اختیار شما می‌گذارند.

موها یکی از دلایل زیبایی در بانوان است. زمانی که بر اثر عوامل مختلف موهای شما شروع به ریزش می‌کند، نگرانی شما هم آغاز می‌شود. این نگرانی باعث می‌شود حتی اوضاع بدتر شود.

برای حفظ این زیبایی و داشتن موهای پرپشت نیاز است نحوه نگهداری آن را بدانید. زیبایی نعمتی است که خداوند به ما عطا کرده، پس برای حفظ آن باید روش‌هایی را به کار ببریم. ما در این مقاله توصیه‌هایی برای شما داریم.

اگر بنا به هر دلیل موهای شما کم پشت شده، یکی از روش‌های بازگشت زیبایی به موهای شما  اکستنشن لیزری  مو است که در آرایشگاه‌ها انجام می‌شود. اما برای این کار باید به آرایشگاهی مراجعه کنید که سال‌ها تجربه و علم این روش را به خوبی بداند تا آسیبی به موهای شما نزند.

یکی از رازهای داشتن موهای پرپشت نظافت آن است. شاید به این فکر کنید که روزانه دوش بگیرید و با هر بار دوش گرفتن موهای خود را چندین بار با شامپو و شوینده‌های شیمیایی بشویید. در قدم اول باید جنس موهای خود را بشناسید. اگر موهای چرب یا خشک دارید شامپوهای مناسب موهای خود را پیدا کنید. در حمام از شستشوی موهای خود با آب داغ پرهیز کنید. لازم نیست هر روز موها را شستشو دهید. استفاده بیش از حد از شامپوها هم تاثیر منفی بر روی رشد موها و زیبایی آن دارد. همچنین توصیه می‌کنیم هر هفته رو بالشی خود را بشویید. از ماساژ پوست سر غافل نشوید. می‌توانید قبل از خواب کف سر خود را به کمک سر انگشتانتان به آرامی ماساژ دهید تا جریان خون بیشتری به سمت ریشه موهای خود هدایت کنید. دسترسی به موهای پرپشت چندان هم سخت نیست اما نیاز به مراقبت و توجه دارد.

تغذیه مناسب، اولین گام برای داشتن موهای پرپشت

بسیاری از مشکلاتی که باعث می‌شود ما زیبایی طبیعی خود را از دست بدهیم به دلیل تغذیه نامناسب است. با تغذیه صحیح بسیاری از ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را تامین می‌کنید. اول از همه باید بدانید که اگر هم قصد کاهش وزن دارید نباید وعده غذایی را در طول روز حذف کنید. شما تنها باید میزان آن را کم کنید.

شما باید به حد کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید. در میان وعده‌های خود به جای استفاده از خوراکی‌های بی خاصیت، میوه بخورید. سعی کنید در وعده‌های غذایی خود از سبزیجات تازه و متنوع استفاده کنید. اگر زیاد سفر می‌کنید و یا شاغل و دانشجو هستید احتمالا حمل میوه برایتان سخت باشد، برای این موضوع هم راه حلی وجود دارد. می‌توانید با خود میوه خشک به همراه داشته باشید که خواص زیادی هم دارد.

یک برنامه ریزی خوب داشته باشید

این برنامه ریزی باید در راستای بهبود اعصاب و روان شما باشد. باید راهی پیدا کنید که از استرس زندگی امروزی لحظاتی دور شوید و آرامش به دست آورید. برای چند دقیقه هم که شده به هیچ مشکلی فکر نکنید و جسم و روح خود را ریلکس کنید. بهترین کار ورزش است. اگر به ورزشی علاقمند هستید آن را شروع کنید. امروزه یوگا هم درمان است هم ورزش؛ این ورزش به شما کمک می‌کند تا بر روی روح و جسم خود حسابی کار کنید.

بد نیست سالی یک بار برای اطمینان از سلامتی خود، به پیش پزشک عمومی بروید و از او بخواهید برای شما آزمایش چکاپ بنویسد. پزشک با بررسی نتیجه آزمایش، اگر کمبود ویتامینی در بدن شما حس کند آن را به شکل دارو برای شما تجویز می‌کند. سعی کنید این ویتامین‌ها را به صورت مرتب برای به دست آوردن موهای پرپشت مصرف کنید.

خواب کافی داشته باشید. اگر شاغل هستید، حداقل شب را به حد کافی استراحت کنید. شرایط خواب خود را مهیا کنید؛ جای خواب خود را آرام و کم نور کنید.

از نوشیدن آب غافل نشوید.